整える習慣が人生を変える

3月の振り返りと4月への準備

3月も今日で終わりですね。

この1ヶ月、
世界の健康ライフニュースでは

・ストレス
・食欲
・呼吸
・思考や言葉
・生活習慣

について...

ストレスを整える7日間

気づきから習慣へ ― 次の一歩のために

この1週間、
ストレスをテーマにお届けしてきました。

・ストレスとは何か
・体に現れるサイン
・食欲との関係
・呼吸とのつながり
...

ストレスに強い人の特徴

自分を整える「選択力」とは

「同じような状況でも、疲れにくい人がいる」
「ストレスがあっても、うまく乗り越えている人がいる」

そんなふうに感じたことはありませんか？

ス...

ストレスと「思考・言葉」の関係

なぜ考え方や言葉がストレスを強くするのか？
「同じ出来事なのに、気になってしまう」
「頭の中で何度も考えてしまう」

そんな経験はありませんか？

ストレスは出来事その...

ストレスと呼吸の関係

浅い呼吸がもたらす影響とは

「なんだか息が浅い気がする」「深呼吸してもスッキリしない」
そんな感覚はありませんか？

ストレスを感じているとき、
私たちの呼吸は無意識に変化して...

ストレスが体に出る理由

頭痛・だるさ・胃の不調はなぜ起こるのか

「最近、なんとなく体が重い」
「頭がスッキリしない」
「胃の調子が良くない」

そんな不調を感じることはありませんか？

検査では異...

ストレスとは何か

なぜ気づかないストレスが、心と体に影響するのか

「最近なんとなく疲れやすい」
「イライラしやすい気がする」

そんな状態が続いていませんか？

それはもしかすると、
自分では気づ...

ストレスで食べすぎる人の特徴

なぜストレスが食欲に影響するのか

「ストレスがあると、つい食べすぎてしまう」

そんな経験はありませんか？

これは意志の問題ではなく、
体と脳の自然な反応といわれて...

 「ストレスがあると、つい食べすぎてしまう」
あるいは「逆に食欲がなくなる」

そんな経験はありませんか？

実はこの変化は、意志の問題ではなく
体と脳の自然な反応といわれています。

今回は、ストレ...