その不調、放っておいて大丈夫？

体が出している“変化のサイン”

「最近なんとなく不調が続いている」
そんな感覚はありませんか？

・疲れやすい
・甘いものがやめられない
・便秘やむくみ
・イライラ...

体質は変えられる

7日間で体はどこまで変わるのか

「体質だから仕方ない」
そう思ってきたことはありませんか？

でも、これまで見てきたように

・冷え、 便秘、 甘いもの依存、 疲れやすさ、 イラ...

イライラや不安が止まらない理由

それは「心」ではなく体の状態かもしれない
「ちょっとしたことでイライラする」
「理由もなく不安になる」
そんな状態が続いていませんか？

それは性格ではなく 体からのサイ...

寝ても疲れが取れない理由

それは「回復できない体」になっているサイン

「しっかり寝たのに疲れている」
「いつも体がだるい」そんな状態が続いていませんか？

それは単なる疲れではなく 回復できない体...

甘いものがやめられない理由

それは意志ではなく「体の状態」
「やめたいのに、また食べてしまう」
そんな経験はありませんか？

実はそれは
 意志の弱さではなく、体の反応かもしれません。

こんなサイ...

出せない体が不調をつくる

便秘・むくみは「ためこみ体質」のサイン

「なんとなく体が重い」
「むくみやすい、スッキリしない」

そんな状態が続いていませんか？

それは 出せていない体＝ためこみ体質...

冷え性は体質ではない？

温めても変わらない本当の理由

「手足がいつも冷たい」
「体を温めてもすぐ戻ってしまう」
そんな冷えを感じていませんか？

実は冷えは、 体質ではなく“体の状態”であることが多...

あなたの体質はどのタイプ？

不調のサインからわかる「体の傾向」

「なんとなく体調がすぐれない」
「昔と違って疲れやすくなった」
そんな感覚はありませんか？

実はそれ、年齢や気のせいではなく
体からの...

整える習慣が人生を変える

3月の振り返りと4月への準備

3月も今日で終わりですね。

この1ヶ月、
世界の健康ライフニュースでは

・ストレス
・食欲
・呼吸
・思考や言葉
・生活習慣

について...

ストレスを整える7日間

気づきから習慣へ ― 次の一歩のために

この1週間、
ストレスをテーマにお届けしてきました。

・ストレスとは何か
・体に現れるサイン
・食欲との関係
・呼吸とのつながり
...