Vol.5日本人が育んできた生命力　DAY5：自然への感謝－人間も、自然の一部ー

青い空を見上げる。風が頬に触れる。
木々の間から光が差し込む。
海の音を聞く。
土の匂いを感じる。

そんなとき、なぜか少し、
呼吸が深くなることはありませんか。

私たちは自然を見て、
「きれいだな」「癒やされるな」と思います。

でも今日は、
もう一歩先まで考えてみたいと思います。

私たちは、自然を眺めている存在なのでしょうか。

それとも、私たち自身も、自然の一部なのでしょうか。

🌿 私たちの身体も、自然からできている

私たちは毎日、水を飲み、植物を食べ、
空気を吸い、太陽の光を浴びています。

野菜や果物は、
土と水と光から育ちます。

そして私たちは、
それをいただいて生きています。

考えてみれば、
私たちの身体をつくるものの多くは、
もともと自分の外にあったものです。

水。植物。空気。大地から生まれたミネラル。

つまり私たちは、
自然から切り離された存在ではなく、

自然が形を変えながら、
私たちという生命になっている

とも言えるのではないでしょうか。

🌳 日本人が感じてきた、自然との距離

日本には昔から、
桜を見て春を感じる。蝉の声で夏を感じる。虫の音に秋を感じる。雪景色に冬を感じる。
という暮らしがあります。

自然を「背景」として見るだけでなく、
季節の変化と一緒に暮らしを営んできました。

旬の食材をいただき、花を飾り、月を眺め、紅葉を愛でる。

日本文化には、自然を支配するというより、
自然の変化を感じ取りながら、
そこに自分を合わせていく

という感覚が、さまざまなところに残っています。

🍃 「ありがとう」は、人にだけ言う言葉でしょうか

私たちは、誰かに何かをしてもらったとき、「ありがとう」と言います。
では、今日飲んだ水には？
呼吸している空気には？
食卓に並んだ野菜には？
暑い日に木陰をつくってくれる木には？
毎朝昇る太陽には？

普段あまり意識しません。

なぜなら、あって当たり前だと思っているからです。
けれど、生命力という視点から見ると、

私たちは毎日、
自然から膨大なものを受け取って生きています。

昨日、お盆の記事で、
「私の命は、私から始まったのではない」と考えました。
今日は、さらに広げてみます。

私の命は、人間だけから受け取ったものでもない。

土がなければ、植物は育ちません。
植物がなければ、私たちは生きられません。

水がなければ、生命は続きません。
生命の歴史をたどっていけば、

人間と自然を
完全に分けることはできないのです。

🌏 世界の研究が見る「自然と健康」

そして現代科学でも、

自然と人間の健康との関係について研究が進んでいます。

WHOは、自然環境への接触が、
ストレスの軽減、気分の改善、認知機能、身体活動、人との交流
などを通して、健康やウェルビーイングに関係することを紹介しています。

また、緑地とメンタルヘルスについての研究も
世界各地で積み重ねられています。

自然の中を歩く。公園で過ごす。木を見る。緑を感じる。
こうした一見小さな体験が、

人間の心身とまったく無関係ではないことが見えてきています。

ただし、「自然の中に行けば病気が治る」という単純な話ではありません。
自然への接触の種類や時間、
住んでいる環境、運動や人との交流など、さまざまな要素が関係しています。

それでも、自然は健康の外側にあるものではない。

という視点は、
世界の健康研究でも
ますます大切になっています。

🌱 「自然を見る」と「自然とつながる」は違う

ここで、もう一つ
興味深い研究の視点があります。

ただ緑があるだけでなく、自分が自然とつながっていると感じること

そのものも、
ウェルビーイングとの関係が研究されています。

都市の緑地についての2024年の研究でも、
自然との心理的なつながりや生物多様性の感じ方が、

健康や幸福感とどう関わるかが調べられています。

これはとても興味深いことです。

同じ木を見ても、「ただ木がある」と見るのか、
「この木も、私と同じ太陽の下で生きている」と感じるのか。

その体験は、少し違います。

🌿 自然への感謝は、生命力を思い出すこと

私たちは、
健康になるために何かを買ったり、何かを足したり、
特別なことをしようとします。

でも生命力は、もっと身近なところからも
育つのかもしれません。

朝の光を感じる。風に気づく。水を味わう。植物を眺める。
旬の野菜をいただく。

そして、「今日も自然に生かされている」と思う。

自然への感謝とは、何か特別な思想ではなく、

自分が大きな生命の循環の中にいることを
思い出すことなのではないでしょうか。

🌎 自然から受け取るだけでいいのでしょうか

そして、もう一つ
大切にしたいことがあります。

自然に感謝するというと、

私たちは自然から「何をもらえるか」ばかりを考えがちです。
でも、受け取るだけの関係ではなく、

私たちから自然へ、何を返すことができるだろう。という問いもあります。

食べ物を無駄にしない。水を大切にする。
必要以上に物を使わない。植物を育てる。
地域の食材を選ぶ。土を大切にする。

小さなことでも、「地球にやさしい選択を一つする」。

それもまた、自然への感謝を
行動で表すことなのではないでしょうか。

🍃 今日の生命力アクション

今日は一度、外へ出たときに
立ち止まってみてください。

空を見る。木を見る。風を感じる。

そして、一つだけ、
「今日、自然から何を受け取っているだろう？」と考えてみます。

水かもしれません。
木陰かもしれません。
野菜かもしれません。
空気かもしれません。

何か一つ見つけたら、心の中で、「ありがとう」と言ってみてください。

そしてもう一つ。「今日は自然に何を返せるだろう？」

小さな行動を一つ、選んでみませんか。

🌿 今日の生命力のことば

自然は、
私たちの外側にあるものではない。

私たちは、
水を飲み、
空気を吸い、
植物をいただき、
太陽のもとで生きている。

人間もまた、
大きな自然の循環の中にいる
一つの生命。

自然に感謝することは、
自分を生かしている生命とのつながりを
思い出すこと。

DAY1では、旬 ― 季節とつながる。
DAY2では、いただきます ― 命をいただく。
DAY3では、発酵 ― 目に見えない生命と共に生きる。
DAY4では、お盆 ― 過去から命を受け取る

そして今日、自然 ― 私自身も生命の循環の一部である。

少しずつ、「生命力」というものが、
自分一人の身体の中だけにあるものではないことが
見えてきました。

明日は、「和食の知恵 ― 健康法ではなく、暮らしの文化」について考えます。

旬。発酵。感謝。自然。家族。これまでの5日間で見てきたものは、
実はすべて、日本人が育んできた
「和食」という文化の中につながっています。

明日は、和食とは、何を食べるかではなく、
どのように生命と暮らすかを伝えてきた文化なのではないか

という視点から、生命力を見つめてみたいと思います。

🌏 世界の研究・資料

World Health Organization
“Improving health and well-being through nature”

自然環境と心身の健康・ウェルビーイングとの関係についてのWHOの解説。

Landscape and Urban Planning（2024）
“The role of urban green space in promoting health and well-being is related to nature connectedness and biodiversity”

都市緑地、自然との心理的つながり、生物多様性と健康・ウェルビーイングとの関係を検討した研究。

Current methodologies of greenspace exposure and mental health（2024）

緑地への接触とメンタルヘルス研究について、現在の研究方法と課題を整理したレビュー。

生命力ジャーナル
Life Force Journal

― 世界の健康研究から、生命力を読み解く ―