人生を整える7つの習慣
食事は自分へのメッセージ
～おうちリトリート準備週間～

あなたは今日、
どんな気持ちで食事をしましたか？

急いで食べましたか。
スマートフォンを見ながら食べましたか。

それとも、...

人生を整える7つの習慣
自然は最高のセラピスト
～おうちリトリート準備週間～

最後に、青空をゆっくり見上げたのはいつですか？
木々の葉が風に揺れる音を聞いたのは、
いつだったでしょう。

土の香りを感じたの...

人生を整える7つの習慣
情報を減らすと感覚が戻る
～おうちリトリート準備週間～

朝起きて、
最初に見るものは何でしょうか？

・スマートフォンでしょうか。
・ニュースでしょうか。
・メールでしょうか。
・SNS...

人生を整える7つの習慣
忙しい人ほど休息が必要
～おうちリトリート準備週間～

「時間ができたら休もう。」

そう思いながら、気がつけば何週間も、
何か月も過ぎてしまうことはありませんか？

私たちは、忙し...

人生を整える7つの習慣
なぜ今、立ち止まる時間が必要なのでしょうか？
～おうちリトリート準備週間～

朝起きるとスマートフォンを見る。
仕事に向かう。
家事をする。
メールを返す。
SNSを見る。

気づけば一日...

脳が整うと人生が変わる
AI時代に必要なのは「感覚回復」

この7日間、
私たちは脳と習慣、
そして食との関係について学んできました。

・なぜ脳は変化を嫌うのか
・なぜ習慣は繰り返されるのか
・なぜ甘いものが...

脳が整うと人生が変わる
なぜ7日間で人生が変わり始めるのか？

「たった7日で変わるのですか？」

JLBAの7daysに参加された方から、
よくいただく質問です。

もちろん、
7日間で人生のすべてが変わ...

脳が整うと人生が変わる
「やめる」より「足す」が成功する理由

健康のために、
何かをやめようとした経験はありませんか？
・甘いものをやめる
・お菓子をやめる
・パンをやめる
・夜食をやめる

最初は頑張れても、...

脳が整うと人生が変わる
腸が変わると感情が変わる？

「最近なんだか気分が落ち込みやすい」
「イライラすることが増えた」
「やる気が出ない」

そんな時、私たちは心の問題だと思いがちです。
しかし近年の研究で...

脳が整うと人生が変わる
甘いものがやめられない本当の理由

「疲れたから甘いものが欲しい」
「やめようと思っているのに食べてしまう」
「気がつくとお菓子に手が伸びている」

そんな経験はありませんか？

実...