人生を整える7つの習慣 ！情報を減らすと感覚が戻る
人生を整える7つの習慣
情報を減らすと感覚が戻る
～おうちリトリート準備週間～
朝起きて、
最初に見るものは何でしょうか？
・スマートフォンでしょうか。
・ニュースでしょうか。
・メールでしょうか。
・SNSでしょうか。
私たちは毎日、
たくさんの情報に囲まれて暮らしています。
便利になった一方で、
静かに失われているものがあります。
それが、**「感じる力」**です。
あなたはいくつ当てはまりますか？
□ スマートフォンを手にしない時間がほとんどない
□ 食事中もニュースや動画を見ている
□ 静かな時間が少し苦手
□ 気づくとSNSを開いている
□ 一日があっという間に終わる
□ 最近、空をゆっくり見上げていない
もし当てはまるものがあれば、
心も少し情報でいっぱいになっているのかもしれません。
情報が多いほど、心は疲れる
情報そのものが悪いわけではありません。
私たちの生活を豊かにしてくれるものもたくさんあります。
でも、
一日中情報を受け取り続けていると、
心は休む時間を失ってしまいます。
・何を感じているのか。
・何を望んでいるのか。
自分の声が聞こえにくくなるのです。
感覚は静かな時間に育つ
・鳥の声に気づく。
・風の心地よさを感じる。
・果物の甘さをゆっくり味わう。
・誰かの笑顔に安心する。
そんな小さな感覚は、
情報が少し静かになった時に戻ってきます。
だからリトリートでは、
「何かを増やす」のではなく、
「少し減らす」ことを大切にしています。
AI時代だからこそ必要なこと
AIは、これからますます多くの情報を届けてくれるでしょう。
だからこそ、
本当に大切になるのは、
情報を集める力ではなく、
情報を選び、
自分で感じ、
自分で決める力です。
その土台になるのが、感覚です。
JLBAが考えるリトリート
おうちリトリートは、
情報から離れる時間でもあります。
スマートフォンを少し置く。
自然の音に耳を澄ます。
ゆっくり呼吸する。
食事を味わう。
すると、
身体の声が少しずつ聞こえてきます。
「今日は少し疲れているな。」
「この食事は身体が喜んでいる。」
そんな感覚が、未来の選択を変えていきます。
今日の問い
最後に、あなたにひとつ質問です。
もし今日30分だけ、
スマートフォンを置いて過ごしたら、
あなたは何を感じるでしょうか？
静けさでしょうか。
不安でしょうか。
安心でしょうか。
その答えが、
今のあなたを教えてくれるかもしれません。
🌿7月7日スタート
情報を少し手放して、
本来の感覚を取り戻す7日間をご一緒しませんか。
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