イライラや不安が止まらない理由 。それは「心」ではなく体の状態かもしれない
イライラや不安が止まらない理由
それは「心」ではなく体の状態かもしれない
「ちょっとしたことでイライラする」
「理由もなく不安になる」
そんな状態が続いていませんか？
それは性格ではなく 体からのサインかもしれません。
こんなサインありませんか？
・イライラしやすい
・気分の波がある
・不安を感じやすい
・落ち着かない
・余裕がなくなる
これらは 体のバランスが乱れているサインです。
なぜ感情が不安定になるのか
私たちは
心で感じていると思っていますが
実際には、体の状態が感情に影響しています。
特に、 腸、 自律神経、 血糖値が乱れると、 感情も不安定になります。
感情が乱れる体の状態
・血糖値の乱れ
・腸内環境の乱れ
・睡眠不足
・ストレスの蓄積
これらが重なると、 イライラ・不安が起こりやすくなる状態になります。
研究からわかっていること
腸と感情の関係については、多くの研究があります。
例えば、
Harvard Medical School では
腸と脳がつながり、気分や感情に影響することが説明されています。
👉 https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/the-gut-brain-connection
また、
Johns Hopkins Medicine でも
腸内環境がストレス反応や感情に関係することが示されています。
👉 https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/the-gut-brain-connection
さらに、
National Institutes of Health の研究でも
腸内環境と精神状態の関連が報告されています。
👉 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5641835/
JLBAの視点
体が整うと、感情は自然に落ち着く
JLBAでは18年間の実践の中で、ローフードを取り入れ始めてまもなく、
「イライラしなくなった」
「気持ちが安定した」
という変化を多く見てきました。
その背景には
腸が整う・ 血糖値が安定する・ 呼吸が深くなるという体の変化があります。
その結果、 無理に我慢しなくても、 感情が落ち着く
という状態になります。
多くの方が感じるのは
「こんなに穏やかでいられるんだ」という変化です。