腸は「第二の脳」～腸と感情の関係～ なぜ気分や心の状態に影響するのか
Apr 04, 2026
腸と感情の関係
なぜ気分や心の状態に影響するのか
「なんとなく気分が重い」
「イライラしやすい」
そんなとき、腸の状態が関係しているかもしれません。
腸は「第二の脳」
腸は 第二の脳とも呼ばれています。
それほど、心との関係が深い場所です。
腸と感情の関係
① 気分の安定
腸の状態は
気分の安定に関わるといわれています。
② 不安やイライラ
腸のバランスが乱れると
👉 不安感
👉 イライラ が強くなることがあります。
③ やる気やエネルギー
腸の状態は
👉 活力や意欲 にも影響します。
研究からわかっていること
腸と感情の関係は
Johns Hopkins Medicine
でも説明されています。
感情を整えるためのヒント
・腸にやさしい食事
・リラックスする時間
・自然に触れる
こうしたことが、心にも影響します。
JLBAの視点
腸が整うと「やさしさ」が戻る
ローフードを取り入れた方から
👉「気持ちが穏やかになった」
👉「自分に優しくなれた」 という声があります。
腸が整うことで
👉 心に余白が生まれる という変化が起こります。
まとめ
腸は
👉 体だけでなく
👉 心にも影響する 大切な場所です。