出せない体が不調をつくる 。便秘・むくみは「ためこみ体質」のサイン
出せない体が不調をつくる
便秘・むくみは「ためこみ体質」のサイン
「なんとなく体が重い」
「むくみやすい、スッキリしない」
そんな状態が続いていませんか？
それは 出せていない体＝ためこみ体質のサインかもしれません。
こんなサインありませんか？
・便秘がち
・むくみやすい
・体が重だるい
・お腹が張る
・スッキリしない
これらはすべて 排出の力が弱くなっている状態です。
なぜ「ためこむ体」になるのか
本来、体は
・ 入れる（食べる）
・ 出す（排出する）
というバランスで成り立っています。
しかし
・ 食べる量が多い
・排出が追いついていない
状態になると 体の中に“余分なもの”が残るようになります。
ためこみが起こる原因
・食物繊維不足
・水分不足
・運動不足
・ストレス
・食事の乱れ
これらが重なると、 腸の動きが低下し、 排出力が弱くなる状態になります。
研究からわかっていること
腸の働きと排出機能については、多くの研究があります。
例えば、
Harvard Medical School では
食物繊維や水分が腸の動きを促進し、便通に影響することが説明されています。
👉 https://www.health.harvard.edu/digestive-health/foods-that-fight-constipation
また、
National Institutes of Health の研究でも
腸の動きや生活習慣が便秘や排出機能に関係することが報告されています。
👉 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5916426/
さらに、
Cleveland Clinic では
水分・食事・運動がむくみや排出に影響することが説明されています。
👉 https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/17863-edema
JLBAの視点
出せる体になると、軽さが戻る
JLBAでは18年間の実践の中で
・「体が軽くなった」
・「毎日スッキリするようになった」という変化を多く見てきました。
特に多いのは
・便通が整う
・むくみが減る
・お腹が軽くなる という変化です。
これは、 腸の動きが整い、 排出がスムーズになることで起こります。
そして多くの方が感じるのが
「こんなに軽かったんだ」という感覚です。
ためこみ体質から抜けると 体だけでなく、 気持ちも軽くなる
という変化が起こります。
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