あなたの体質はどのタイプ？ 不調のサインからわかる「体の傾向」
あなたの体質はどのタイプ？
不調のサインからわかる「体の傾向」
「なんとなく体調がすぐれない」
「昔と違って疲れやすくなった」
そんな感覚はありませんか？
実はそれ、年齢や気のせいではなく
体からのサインかもしれません。
今回は、体質を知るヒントとなる
「体の傾向」についてお伝えします。
体質は生まれつきではない
「私は冷え性だから」
「体質だから仕方ない」
そう思っていませんか？
しかし体質は、 食事、 生活習慣、 ストレス
といった日々の積み重ねによって
変化していくものです。
よくある体のサイン
例えばこんなことはありませんか？
・手足が冷える
・便秘やむくみが気になる
・甘いものがやめられない
・疲れやすい
・イライラしやすい
これらはすべて 体からのメッセージです。
なぜ体質が変わるのか
体はとても正直です。
食べたもの・過ごし方・思考のクセ
そのすべてが 今の体の状態として現れています。
研究からわかっていること
体質や健康状態は、生活習慣と深く関係しています。
例えば、
Harvard T.H. Chan School of Public Health では
食事や生活習慣が代謝や体調に影響することが示されています。
👉 https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-lifestyle/
また、
National Institutes of Health の研究でも
生活習慣の違いが体調や慢性的な不調に関係することが報告されています。
👉 https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/healthy-lifestyle
JLBAの視点
体質は変えられる
JLBAでは18年間、ローフードの実践を通して
多くの方の変化を見てきました。
その中で共通しているのは
「体質は変わる」ということです。
・冷えが改善した
・便通が整った
・甘いものが減った
・疲れにくくなった
そして最も大きな変化は
「自分の体を理解できるようになった」という点です。
体が変わると
・ 無理をしなくなる
・ 自然に選べるようになるという変化が起こります。