なぜ体は数日で変わるのか？ 「腸から始まる変化の理由」
なぜ体は数日で変わるのか？
「こんなに早く変わる理由」を知る
「まだ数日なのに、体が軽い気がする」
「お腹の調子が違う」
そんな変化を感じていませんか？
一方で「気のせいかもしれない」
そう思われる方もいるかもしれません。
しかしそれは 体が実際に反応しているサインです。
体は常に入れ替わっている
私たちの体は、 毎日少しずつ変化しています。
食べたものは消化・吸収され
不要なものは排出され
体は常に新しくつくられています。
つまり 昨日と同じ体ではないのです。
なぜ変化は早く現れるのか
特に影響を受けやすいのが
・ 腸
・ 血糖値
・体内の水分バランスです。
これらは、 数日でも変化しやすい
という特徴があります。
食を変えると何が起こるのか
ローフードやスムージーを取り入れると
・消化の負担が減る
・体に余白ができる
・排出がスムーズになる
という変化が起こります。
その結果、体が軽くなる、お腹が整うという感覚が現れます。
研究からわかっていること
腸や体内環境の変化については、さまざまな研究があります。
例えば、
Harvard Medical School では
食事の変化が腸内環境に影響を与えることが説明されています。
👉 https://www.health.harvard.edu/digestive-health/the-gut-microbiome
また、
National Institutes of Health の研究でも
腸内細菌は比較的短期間で変化することが報告されています。
👉 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3705355/
さらに、
Stanford University の研究では
食事内容によって腸内環境が数日単位で変化することが示されています。
👉 https://med.stanford.edu/news/all-news/2021/01/gut-microbiota-diet.html
JLBAの視点
体は想像以上に素直に応える
JLBAでは18年間の実践の中で
「こんなに早く変わるとは思わなかった」
という声を何度も聞いてきました。
特に多いのは、 2日目、3日目から感じる変化です。
・体が軽い
・頭がクリア
・食後が楽
これは、 体が本来の状態に戻り始めたサインです。
変化は「特別なこと」ではない
ここで大切なのは
特別なことが起きているのではなく
本来の状態に戻っている、ということです。
私たちの体は、本来、整う力を持っています。
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