腸と食欲の関係 。なぜ食べすぎ・食欲不振が起こるのか
Apr 03, 2026
腸と食欲の関係
なぜ食べすぎ・食欲不振が起こるのか
「食欲が止まらない」
「逆に食べたくない」
そんな変化を感じることはありませんか？
その背景には
👉 腸の状態が関係していることがあります。
腸と食欲はつながっている
腸は、ただ食べ物を消化するだけでなく
👉 食欲のコントロールにも関わっています
腸の状態と食欲の変化
① 食べすぎる
腸のバランスが乱れると
👉 満足感を感じにくくなることがあります。
② 甘いものが欲しくなる
腸内環境が乱れると
👉 強い味を求めやすくなるといわれています。
③ 食欲が落ちる
ストレスや腸の不調で
👉 食べたくなくなることもあります。
研究からわかっていること
腸と食欲の関係は、
Harvard T.H. Chan School of Public Health
でも研究されています。
食欲を整えるためのヒント
・食事のリズムを整える
・自然な食材を取り入れる
・よく噛む
こうした習慣が、食欲の安定につながります。
JLBAの視点
腸が整うと「欲しいもの」が変わる
ローフードを取り入れると
👉「甘いものが減った」
👉「自然な味で満足できる」という変化が起こります。
これは
👉 腸が整い、感覚が変わるためです。
まとめ
食欲の乱れは
👉 意志ではなく
👉 腸の状態によることも多いです。