食をかえると、なぜ気持ちが安定するのか？ 「心が整う」とき体に起きていること
なぜ気持ちが安定するのか？
「心が整う」とき体に起きていること
「前よりイライラしなくなった」
「なんとなく落ち着いている」
そんな変化を感じていませんか？
それは気のせいではなく
体の状態が変わっているサインです。
心は体の影響を受けている
私たちは、心が先にある
と思いがちですが、実際には、体の状態が感情に影響しています。
特に関係しているのが
・ 腸
・ 血糖値
・ 自律神経です。
なぜ不安定になるのか
例えば
・血糖値の乱れ
・腸内環境の乱れ
・睡眠不足
・ストレスの蓄積
があると感情も揺れやすくなります。
食を変えると何が起こるのか
ローフードやスムージーを取り入れると
・ 血糖値が安定する
・ 腸の状態が整う
・消化の負担が減る
という変化が起こります。
その結果、自律神経が整いやすくなる
状態になります。
気持ちが安定する理由
体に余白が生まれると
無理にコントロールしなくても
感情が落ち着くようになります。
これは頑張って変えたのではなく
自然に起こる変化です。
研究からわかっていること
腸と感情の関係については多くの研究があります。
例えば、
Harvard Medical School では
腸と脳が密接につながり、気分や感情に影響することが説明されています。
👉 https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/the-gut-brain-connection
また、
Johns Hopkins Medicine でも
腸内環境がストレスや感情に関係することが示されています。
👉 https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/the-gut-brain-connection
さらに、
National Institutes of Health の研究でも
腸内環境と精神状態の関連が報告されています。
👉 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5641835/
JLBAの視点
整うと「無理がなくなる」
JLBAでは18年間の実践の中で
「イライラしなくなった」
「気持ちが安定した」
という変化を多く見てきました。
その中で特徴的なのは 無理をしていないという点です。
・我慢しているわけではない
・頑張っているわけでもない
それでも、落ち着いているという状態です。
これは 体が本来の状態に戻った結果です。