朝、果物を一つ食べることから始めてみる ― 果物から、生命力をひらく。DAY1 ―

何かを変えたい。
もう少し元気になりたい。
自分を大切にしたい。
新しいことを始めたい。

そう思っていても、毎日の暮らしの中では、なかなか一歩が出ないことがあります。

「食生活を変えましょう」と言われても、

家族の食事もあるし、
仕事も忙しいし、
今までの習慣もある。

全部を変えるなんて、とても無理。そう思うのは自然なことです。

だから今日は、とても小さなことを提案したいと思います。

明日の朝、果物を一つ食べてみませんか。
それだけです。

大きく変えなくていい

いつもの朝食を、全部変える必要はありません。

パンを食べているなら、そこに果物を一つ加えてみる。
朝はあまり食欲がないなら、まず果物を少し味わってみる。

りんごでも、
梨でも、
ぶどうでも、
キウイでも。

「これなら食べたいな」
と思うものから始めればいいのです。

健康のために何かを始めようとすると、私たちはつい、
「ちゃんとやらなければ」と思ってしまいます。

でも、生命はもっと自然なものです。

一つやってみる。
身体がどう感じるか見てみる。
また明日、選んでみる。

そのくらいからでもいいのではないでしょうか。

美咲も、小さな一つから

Living Beauty Storiesの美咲も、最初から人生を大きく変えたわけではありません。

毎日の暮らしは、ほとんど同じ。

家族がいて、
やることがあって、
いつもの朝がやってくる。

そんな中で始めたのが、朝に果物を食べること。
ほんの小さな選択でした。

でも、それを続けていく中で、美咲は少しずつ、自分の身体や感覚に目を向け始めます。
大きな変化は、小さな行動から始まることがあります。

人生を変えようとしなくてもいい。
まず、今日までとは少し違うものを、一つ選んでみる。

そこから何が起きるのかを、自分で感じてみるのです。

果物は、自然から届いた「実り」

今、果物売り場には秋の実りが並び始めています。

ぶどう。梨。いちじく。りんご。
柿も少しずつ姿を見せます。

果物は、木や植物が時間をかけて育てた実りです。

太陽を浴び、
雨を受け、
季節を過ごし、

私たちのところへ届きます。

難しい料理をしなくても、洗って、切って、そのまま食べられるものも多い。

だから果物は、
自然な食べ物を暮らしに取り入れる、とてもやさしい入口でもあります。

まず7日ではなく、「明日の朝」から

習慣にしよう。
毎日続けよう。

そう思わなくても大丈夫です。

まずは、明日の朝。
果物を一つ食べてみる。
そして、「おいしいな」「さっぱりするな」
「今日はこれが好きだな」

と、自分が何を感じるか見てみる。

そこから始めてみませんか。

今週の生命力ジャーナルでは、「果物から、生命力をひらく。」
をテーマに、果物のある暮らしを一緒に楽しんでいきます。

読むだけではなく、ぜひ一つ食べながら、この7日間を歩いてみてください。

🌱 今日の小さな生命力

今日やることは、一つだけです。

明日の朝に食べたい果物を、一つ用意する。
スーパーで「身体に一番いいもの」を探さなくても大丈夫。

あなたが見て、「これ、おいしそう。」と思ったものを選んでみてください。

そこから、あなたの7日間を始めましょう。