ストレスと呼吸の関係

浅い呼吸がもたらす影響とは

「なんだか息が浅い気がする」「深呼吸してもスッキリしない」
そんな感覚はありませんか？

ストレスを感じているとき、
私たちの呼吸は無意識に変化して...

ストレスが体に出る理由

頭痛・だるさ・胃の不調はなぜ起こるのか

「最近、なんとなく体が重い」
「頭がスッキリしない」
「胃の調子が良くない」

そんな不調を感じることはありませんか？

検査では異...

ストレスとは何か

なぜ気づかないストレスが、心と体に影響するのか

「最近なんとなく疲れやすい」
「イライラしやすい気がする」

そんな状態が続いていませんか？

それはもしかすると、
自分では気づ...

ストレスで食べすぎる人の特徴

なぜストレスが食欲に影響するのか

「ストレスがあると、つい食べすぎてしまう」

そんな経験はありませんか？

これは意志の問題ではなく、
体と脳の自然な反応といわれて...

 ストレスで食欲が変わるのは
体がバランスを取ろうとしているサインです。

まずは自分を責めず
整えることから始めてみましょう。

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ストレスで食欲が変わるのはなぜか？

 「ストレスがあると、つい食べすぎてしまう」
あるいは「逆に食欲がなくなる」

そんな経験はありませんか？

実はこの変化は、意志の問題ではなく
体と脳の自然な反応といわれています。

今回は、ストレ...

甘いものが欲しくなるとき

それは意志の問題ではありません。
血糖値の乱高下が関係していることがあります。
先ずは、朝食は、スムージーや果物から試してみましょう。

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◆なぜ、甘いものはやめられ...

 「甘いものをやめたいのに、やめられない」

その背景には、体の仕組みや習慣が関係しています。

このページでは

👉 なぜやめられないのか
👉 どんな人がなりやすいのか
👉 どうすれば減らせるのか

甘いものをやめると体はどう変わるのか

食生活を整えたときに起こる変化

「甘いものを減らしたら体はどう変わるのだろう？」

そう感じたことはありませんか。

甘いものをやめることは、単にカロリーを減...

甘いものを減らす5つの方法

無理なく続けるための食習慣とは

甘いものを減らしたいと思っていても、
「気づいたら食べてしまう」
そんな経験はありませんか？

実は、甘いものを欲しくなるのには体の仕組...