日本の「間（ま）」の文化が、世界の健康観と響き合う ― 忙しさの時代に見直される、余白のある生き方
日本文化には、「間（ま）」と呼ばれる独特の感覚があります。それは、音と音の間、動作と動作の間、食事と食事の間など、あえて余白をつくることで、全体の調和を保つ考え方です。近年、世界の健康・ウェルビーイング分野では、この「間」に通じる概念が注目されています。
WHOや国際的なメンタルヘルス研究では、過密なスケジュールや過剰な刺激が、心身の疲弊やストレスにつながることが指摘されています。一方で、意識的に休息や静かな時間を取り入れることが、回復力や集中力、感情の安定に寄与することが示されています。
日本の「間」は、特別な修行ではなく、日常の中で自然に実践されてきました。食事を急がず味わうこと、季節の節目で立ち止まること。こうした暮らしの知恵は、現代社会において、世界と共有できる健康文化としてあらためて価値を持っています。
【情報元】
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World Health Organization（WHO）｜Mental well-being and stress management
https://www.who.int/teams/mental-health-and-substance-use -
OECD｜Well-being and work-life balance
https://www.oecd.org/wise/ -
Japan House｜Japanese culture and mindfulness
https://www.japanhouselondon.uk
【関連記事】
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Harvard Health｜The health benefits of slowing down
https://www.health.harvard.edu -
WHO｜Stress and health
https://www.who.int/news-room -
UNESCO｜Intangible cultural heritage and daily life
https://ich.unesco.org
【JLBAの視点】
JLBAが大切にしている健康ライフは、
何かを「足し続ける」生き方ではありません。
食べすぎないこと。詰め込みすぎないこと。急ぎすぎないこと。
それは、自分を甘やかすことではなく、
本来のリズムに戻るための選択です。
日本の「間」の文化は、身体と心が回復する余白を
暮らしの中につくる知恵。
ローフードやキッチンヒーラーの実践も、
その延長線上にあります。
静かに整える。自然に戻る。
日本から世界へ伝えたい、健康の在り方です。