健康は「知る」より「体験する」ことで育つ ― 世界で広がる、やさしい7日間の健康リセット
世界の健康・ウェルビーイング分野では近年、知識を増やすことよりも、短期間でも実際に体験することが、行動変容や健康習慣の定着につながるという考え方が重視されています。WHOや行動科学の研究では、小さく安全な体験を通して「身体の変化を感じること」が、健康への主体性や自己効力感を高めるとされています。
特に、食事・睡眠・心の状態を同時に見直す“短期集中型のリセット”は、無理なく生活に取り入れやすく、ストレスを減らしながら健康意識を高める方法として世界中で取り入れられています。
健康は、正しい方法を知っているだけでは育ちません。実際にやってみて、身体や心がどう反応するかを感じること。その体験こそが、その後の習慣を自然に変えていく力になります。今、世界では「まずはやさしく試してみる」健康の入り口が、あらためて注目されています。
【情報元】
-
World Health Organization（WHO）｜Behaviour Change & Well-being
https://www.who.int/teams/mental-health-and-substance-use -
Harvard T.H. Chan School of Public Health｜Behavior Change & Health
https://www.hsph.harvard.edu/behavioral-science/ -
National Institutes of Health（NIH）｜Lifestyle Interventions
https://www.nih.gov/health-information
【関連記事】
-
WHO｜Self-care interventions for health
https://www.who.int/teams/sexual-and-reproductive-health-and-research/self-care -
Harvard Health｜Small changes, big health benefits
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy -
NIH Research Matters｜Lifestyle changes and health outcomes
https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters
【JLBAの視点】
JLBAが大切にしているのは、「正解を学ぶ健康」ではなく、
自分の身体で確かめていく健康です。
キッチンに立ち、食材に触れ、食べて、感じる。
そのシンプルな体験の中で、身体や心は自然に整い始めます。
健康は、一気に変えるものではありません。
まずは数日、やさしく向き合ってみること。
その一歩が、
自分の健康を自分で育てていく大きな転換点になります。
JLBAでは、
そんな「体験から始まる健康」をこれからも大切に育てていきます。