自然と触れ合う子どもほど、腸内環境が豊かになる ― 外遊び・土との接触が育てる“見えない免疫力”

近年の公衆衛生・微生物学の研究では、子どもの腸内環境の多様性は、幼少期の自然体験と深く関係していることが示されています。屋外での遊び、土や植物との接触、動物や自然環境に触れる経験は、皮膚や呼吸を通じて多様な微生物に出会う機会を増やし、腸内細菌叢の形成に良い影響を与えると報告されています。
一方、過度に清潔な環境や屋内中心の生活、超加工食品の多い食事は、腸内細菌の多様性を低下させ、アレルギーや免疫の不調と関連する可能性が指摘されています。
自然の中で体を動かし、旬の食材や発酵食品、植物性食品を日常的に取り入れることは、子どもの腸内環境と免疫力を育む重要な土台となります。

【情報源】

• World Health Organization（WHO）– Children’s Health & Environment
  https://www.who.int 

• Harvard T.H. Chan School of Public Health
  https://www.hsph.harvard.edu 

• Nature Reviews Microbiology
  https://www.nature.com 

【関連ニュース｜他にもこのような研究があります】

• 幼少期の微生物多様性とアレルギー発症リスクの関係（Nature）
  https://www.nature.com 

• 自然体験が子どものストレス耐性・集中力に与える影響（Harvard）
  https://www.hsph.harvard.edu 

• 食物繊維摂取と子どもの腸内環境改善に関する研究（WHO）
  https://www.who.int 

【JLBA視点コメント】

子どもの腸内環境は、
食事だけでなく、どんな環境で育つかによって形づくられます。

土に触れ、風を感じ、季節の食材を味わう。
そうした何気ない自然体験は、子どもの腸と免疫、そして心の安定を静かに育んでいます。

JLBAが大切にしている「家庭の台所から始まる健康」は、
キッチンの中だけで完結するものではありません。
自然とつながり、命の循環を感じる暮らしこそが、子どもたちの健やかな未来を支える基盤です。

外で遊び、自然な食をいただく。
それは、最先端の健康教育であり、次世代への最高の贈り物なのです。