本からはじまる、健康と生き方の変化
― JLBAおすすめ書籍 ―
健康になりたい。でも、何から始めたらいいのかわからない。
そんなとき、一冊の本との出会いが、人生の方向をそっと変えてくれることがあります。
このページでは、ローフード・プラントベース・心と身体・生き方をテーマに、
私たちJLBA（Japan Living Beauty Association）が、これまでの実践と研究の中で「本当に役立った本」「今、届けたい本」をご紹介しています。
どれも、
✔ 難しい専門書ではなく
✔ 今日からの暮らしに生かせて
✔ 自分と家族の健康を守る力が育つ そんな視点で選んだ書籍です。
JLBAの書籍紹介の考え方
私たちは、本を「知識のため」だけにおすすめしていません。
JLBAが大切にしているのは、
読む → 試す → 感じる → 自分の言葉になるというプロセスです。
ローフードや食の知恵は、実際に生活に取り入れてこそ意味を持ちます。
このページでご紹介する書籍は、
・初めてローフードに触れる方
・食を見直したいけれど一歩が踏み出せない方
・家族や周りの人の健康も大切にしたい方
・学んだことを仕事や活動につなげたい方
そんな方々の最初の一歩になる本ばかりです。そのことを理解することが、真の健康を取り戻す第一歩です。
このページの使い方
●気になるテーマから、自由に選んでください。
・ローフード・プラントベース食
・腸・酵素・消化・自然治癒力
・心と身体のつながり
・子どもの食・家族の健康
・生き方・意識・ライフスタイル
書籍ページには、
✔ JLBA視点での「おすすめポイント」
✔ どんな人に向いているか
✔ 読んだ後に起こりやすい変化 を添えてご紹介していきます。
＜テーマ別おすすめ書籍＞
ローフード・プラントベース食
『The China Study（チャイナ・スタディ）』
食と病気の関係を解明した世界的名著。
ローフードや植物性食の意義を科学的に理解できる。
『ホールフード・プラントベース栄養学入門』
（コリン・キャンベル／ペスキン）
WFPB（ホールフード植物性）の基礎が学べる。講座の補助教材に最適。
『医学不要論』内海聡
食・生活習慣が健康の中心であるという視点を深める。
『腹ペコ注意報！ やせるのに食べてもOK！プラントベースダイエット』
ダイエットと健康をシンプルに学べる。
『腹ペコ注意報！ やせるのに食べてもOK！プラントベースダイエット』
ダイエットと健康をシンプルに学べる。
腸・酵素・消化・自然治癒力
心と身体のつながり
生き方・意識・ライフスタイル
子どもの食・家族の健康
『The China Study（チャイナ・スタディ）』
食と病気の関係を解明した世界的名著。
ローフードや植物性食の意義を科学的に理解できる。
『ホールフード・プラントベース栄養学入門』
（コリン・キャンベル／ペスキン）
WFPB（ホールフード植物性）の基礎が学べる。講座の補助教材に最適。
『医学不要論』内海聡
食・生活習慣が健康の中心であるという視点を深める。
『腹ペコ注意報！ やせるのに食べてもOK！プラントベースダイエット』
ダイエットと健康をシンプルに学べる。
『腹ペコ注意報！ やせるのに食べてもOK！プラントベースダイエット』
ダイエットと健康をシンプルに学べる。
アソシエイトについて
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ご紹介している書籍は、私たち自身が学び、実践し、価値を感じたものだけです。
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一冊の本が、食卓を変え、身体を変え、心を変え、やがて生き方を変えていく。あなたにとっての「人生の一冊」が、ここで見つかりますように。
