ローフードの始め方
ローフードは、知識より“体験”が教えてくれる。
健康の本や理論を読んで、「いい話だな」「やってみたいな」と思っても、実際に行動に移す人は多くありません。どんなに素晴らしい理論も、体験しなければ、自分のものにならないからです。
ローフードの世界も同じです。
本を読むだけではなく、一口、ひとつの行動から身体が教えてくれることがあります。
今日から始めようローフード健康ライフ
ー4つの簡単ステップー
誰でも今日からできる、４つのシンプルなステップをご紹介します。
まずは「朝・昼・おやつ・１日の流れ」の中で、小さな一歩を積み重ねるだけで身体は自然に変わり始めます。
まず“小さく始めてみましょう！
・朝食をロースムージーにしてみる
・サラダをひと皿増やしてみる
・おやつだけロースイーツに変えてみる
たったこれだけで、あなたの身体はすぐに反応するのがわかると思います。
ローフードとは、小さな行動が、大きな変化を生み出す食の智慧です。
