キッチンヒーラー7days｜プチファスティング体験

キッチンヒーラー７daysとは？

キッチンヒーラー7daysは、
無理のないプチファスティングを通して、
心と身体の感覚を取り戻す7日間の体験プログラムです。

痩せるためでも、
何かを我慢するためでもありません。
「食べること」と「休ませること」のバランスを取り戻し、本来の自分のリズムに戻ることを目的としています。

キッチンヒーラーって何？

キッチンヒーラーとは、
資格や肩書きのことではありません。
毎日の食の中で、
・何を選ぶか？
・どんな意識で食べるか？
・食が心と身体にどう働くか？
を感じ取り、整えていく人。

食卓から、命を育む在り方
それがキッチンヒーラーの視点です。
この7daysは、その視点を「体験として感じる入口」でもあります。

なぜ「7daysのプチファスティング」なのか？

ファスティングという言葉に、不安やハードルを感じる方も多いかもしれません。
キッチンヒーラー7daysで行うのは、
初心者向けのやさしいプチファスティングです。
・食べながら行います
・ローフードやスムージーを中心にします
・無理な断食は行いません

目的は、「食べない」ことではなく、
身体を休ませ、感覚を取り戻すこと。

7日間という期間は、無理なく変化を感じ、
日常に戻っても続けやすい最適な長さです。

こんな方におすすめします

・プチファスティングが初めての方
・健康に気をつけているけれど、何が正解かわからない方
・食事を見直したいけれど、ストイックなのは苦手な方
・心と身体を一度リセットしたい方
・ローフードや自然な食に興味がある方

この7日間で感じられる変化

個人差はありますが、多くの方がこんな変化を感じています。

・身体が軽く感じる
・食べる量や選び方が自然に変わる
・空腹がつらくなくなる
・気持ちが落ち着く
・「何を食べたいか」がはっきりしてくる
これらはすべて、
身体の感覚が戻ってきたサインです。

経験を積んだプラクティショナーがサポートします

この7daysは、
JLBAで学び、実践を重ねてきた
キッチンヒーラー・プラクティショナーが伴走します。
「初めてで不安」
「ちゃんとできるか心配」
そんな方も、安心してご参加ください。

キッチンヒーラーの視点で行う理由

同じプチファスティングでも、「痩せるため」「我慢するため」だと、終わったあとにリバウンドや罪悪感が残りがちです。

キッチンヒーラー7daysでは、
・なぜ今、休ませるのか
・何を感じているのか
・終わったあと、どう日常に戻るかを大切にします。

体験が「一時的」で終わらず、これからの食習慣につながるそれが、この7daysの特徴です。

※より深く「キッチンヒーラーの考え方」を知りたい方へ
→ 公式マニュアル（電子書籍）もご用意しています（※こちらは任意です）